Pilates Suelo

Los dolores de espalda, el exceso de estrés, las malas posturas o la falta de flexibilidad están a la orden del día. Para evitarlos, cobra una importancia especial el ejercicio físico, entre el que destaca el Pilates, especialmente indicado para combatir estos cuatro problemas.

 

Básicamente, el método Pilates es un ejercicio que funciona como un todo integrado: refuerza, alarga, tonifica y mejora la postura, así como aporta flexibilidad y equilibrio, previene lesiones y se usa como trabajo de rehabilitación. Además, es perfecto para cualquier edad.

 

Beneficios

  • Trabajarás toda la musculatura abdominal, incluso la más profunda.
  • Fortalecerás el suelo pélvico, es importante después de un parto, para el control de esfínteres y para mejorar tus relaciones sexuales.
  • Hará que corrijas tu postura y que los dolores de espalda disminuyan e, incluso, desaparezcan.
  • Fortalecerás tu musculatura, especialmente la de la espalda y el abdomen.
  • Aumentará tu flexibilidad.
  • Incrementará tu equilibrio y tu coordinación.
  • Rehabilitarás problemas de espalda, pero también muchas otras patologías como las distrofias musculares, los acortamientos, la sobrecarga articular, etcétera.
  • Aumentará tu capacidad pulmonar, puesto que tus respiraciones serán más largas y eficientes.
  • Estilizarás la figura, ya que conseguirás que tu musculatura se alargue y moldee.
  • Reducirás tus niveles de estrés, gracias a la exigencia de concentración y respiración controlada.
  • Mejorarás tu autoestima, porque los ejercicios harán que cada día te sientas más fuerte, ágil y flexible.

 

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